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大学生如何应对嫉妒心理
发文:团委   发布时间:2020-11-14   访问量:365


嫉妒是在人际交往中,因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是:对他人的长处、成绩心怀不满,抱以嫉妒;看到别人冒尖、出头不甘心,总希望别人落后于自己,嫉妒还有一个特点:没有竞争的勇气,往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力,给大学生成人和成才带来了极大的困难,因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂,影响正常思维,造成人格扭曲。

一、案例:

刘某某牧某某是某美术院在校大二的学生,同在一个宿舍生活。入学不久,两个人成了形影不离的好朋友。刘某某活泼开朗,牧某某性格内向,沉默寡言。大一时期,刘某某通过自己的努力与拼搏接连不断的参加一些学校组织或全国性的比赛并获得了各类奖项;而牧某某平时沉迷游戏,虽然有时也会跟同刘某某一同参加比赛,但每次都拿不到好成绩,开始逐渐觉得自己像一只丑小鸭,而刘某某却像一位美丽的白天鹅一样,心里很不是滋味。他认为刘某某处处都比自己强,并一个人把风头占尽,故意让自己出丑。大二时期,刘某某与牧某某一同报名参加了学校组织的山水画大赛,刘某某凭借自身的才华取得了一等奖。牧某某得知这一消息先是痛不欲生,又想到自己凭什么连十强赛都没进去而后妒火中烧,趁刘某某不在宿舍之机将其参赛作品撕成碎片,扔在刘某某的床上。待刘某某回来发现后,查了监控后,不知道怎样对待牧某某,更想不通为什么他要遭受这样的对待。

二、分析

刘某某与牧某某从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源,就是牧某某的嫉妒心理。

三、应对嫉妒心理的方法

1.认清嫉妒的危害,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺于对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思考如何提高自己,因此又继续耽误了自己的前途。

2.克服自私心理。要根除嫉妒心理,首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸,才能正确地看待别人,悦纳自己。

3.正确认知。客观公正地评价别人,也要客观公正地评价自己。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势,现实地衡量自己的才能,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。

4.用正当的方式宣泄情绪。如找家人或朋友倾诉或通过运动,锻炼等方式排解/宣泄负面情绪。

 5.完善个性因素。但凡嫉妒心强的人,都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。要努力完善自己的个性因素,提高自己的心理素质,以健康的心态面对生活。

6.树立正确的竞争意识。以公平、合理为基础的竞争是向上的动力,对手之间可以互相取之所长,共同进步;还必须建立正确的竞争意识。

(文/全文轩)



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